Evergreen Yoga Studios

Vinyasa Krama: Η vinyasa krama είναι ένα είδος δυναμικό που οδηγεί τον ασκούμενο σε βαθύτερα σωματικά και πνευματικά μονοπάτια, μέσα από βηματική προσέγγιση των στάσεων. Το σώμα προετοιμάζεται σταδιακά στη μεγαλύτερη διάρκεια του μαθήματος ώστε να αγγίξει τελικά βαθύτερες στάσεις με ασφάλεια και συνείδηση. Ανοικτό επίπεδο, ενδείκνυται για μαθητές που είναι έτοιμοι να μπουν βαθιά στην πρακτική τους.

​

Vinyasa Krama Level 1-2: Μάθημα κατάλληλο για μαθητές που έχουν κατακτήσει τα πρώτα τους βήματα στην πρακτική και θέλουν να κοιτάξουν βαθύτερα μέσα τους και στο σώμα τους, εξελίσσοντας την πρακτική τους. Το μάθημα προσφέρει παραλλαγές στάσεων, ώστε οι μαθητές έχοντας ως μέτρο την αναπνοή τους, να μπορούν να ακολουθήσουν και να εξερευνήσουν την πρακτική τους ξεκινώντας από το σημείο που βρίσκονται.

 

Vinyasa Level 1: Μάθημα κατάλληλο για αυτούς που έρχονται σε πρώτη επαφή με την πρακτική και το είδος της vinyasa, καθώς και για όσους επιθυμούν να προσεγγίσουν σωστά τις βασικές στάσεις. Το μάθημα εστιάζει στην ακριβή περιγραφή των στάσεων, με λεπτομέρεια στην ευθυγράμμισή τους και στην καθοδήγηση της ροής της αναπνοής.

​

Aerial Yoga: Μάθημα που χαρακτηρίζεται από στάσεις γιόγκα με τη χρήση πανιών. Πρόκειται για μία διαφορετική αίσθηση από τη γιόγκα εδάφους, καθώς η αιώρηση επηρεάζει με έναν διαφορετικό τρόπο την πρακτική. Δυναμικό, διασκεδαστικό και απελευθερωτικό!

​​​

Prenatal Yoga: Στη prenatal yoga μέσα από ασκήσεις αναπνοής, ειδικές στάσεις Yoga και διαλογισμό, η μέλλουσα μαμά θα βελτιώσει τη στάση του σώματος της, θα ανακουφιστεί από πόνους και ενοχλήσεις και θα προετοιμαστεί για τον τοκετό. Η σύνδεση των στάσεων με την αναπνοή θα βοηθήσουν την έγκυο να αποκτήσει επίγνωση του σώματος της αλλά και να συνδεθεί με το μωρό της.

​​

Handstands: Μάθημα αποκλειστικά αφιερωμένο στην τέχνη των στηρίξεων στα χέρια. Προετοιμάζει τον ασκούμενο καλλιεργώντας τη βαθύτερη κατανόηση του πυρήνα και της λειτουργίας του. Μέσα από ασκήσεις προσανατολισμένες στην ενδυνάμωση των χεριών και των ώμων, ο ασκούμενος προσεγγίζει με ασφάλεια τη στάση του κατακόρυφου και λοιπών ανάστροφων.

​

Restorative Vinyasa: Τα μαθήματα της Restorative Vinyasa εχουν σαν στόχο να συμπληρώσουν το δυναμικό σύστημα της vinyasa krama, με το οποίο μοιράζεται στοιχεία. Χαρακτηρίζεται από απλότητα στην ακολουθία, ελαχιστοποίηση των δυναμικών στάσεων αλλά και από τη χαρακτηριστική διαλογιστική συνεχόμενη ροή της πρακτικής μας. Η πρακτική μπορεί να λειτουργήσει σαν διάλειμμα ή αποφόρτιση για άτομα που ασκούνται στο δυναμικό σύστημα, αλλά και σαν κεντρική πρακτική για άτομα που ζητούν μια πιο ήπια προσέγγιση.

​

​

Kids Yoga: Η Yoga για παιδιά είναι μια ολιστική προσέγγιση άσκησης που όπως και για τους ενήλικες,σε πρακτικό επίπεδο στόχο έχει την εναρμόνιση σώματος,μυαλού και ψυχής. Συγκεκριμένα για τους μικρούς μας φίλους/ες πέρα από το ότι ενδυναμώνει την φυσική τους κατάσταση,βοηθάει στο να χαλαρώσει ο νους και να αναπτυχθούν περαιτέρω οι δημιουργικές,συναισθηματικές και κοινωνικές τους δεξιότητες. Για να γίνει πιο ελκυστική η πρακτική χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές όπως αφήγηση ιστοριών-παραμυθιών,παιχνίδια ομαδικά-ατομικά,μουσική και άλλα οπτικό ακουστικά μέσα ,ενώ είναι γεγονός ότι οι περισσότερες στάσεις της Yoga είναι εμπνευσμένες από ζώα κάτι που κινητοποιεί άμεσα την φαντασία τους.Στόχος του μαθήματος πέρα από τα σωματικά και νοητικά οφέλη είναι μέσα σε ένα κλίμα ενθάρρυνσης και αποδοχής το κάθε παιδί,να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση του,να αποκτήσει ενσυναισθηση απέναντι στους διπλανους του και τη φύση και να μάθει τον σεβασμό και την αγάπη προς τον εαυτό του!